鄧雲立 中醫師

胖啊！原來是「胃火」

壓力大的情況下，胃酸會過量分泌，保護胃黏膜的黏液卻會減少，容易導致胃部發炎、胃痛，在中醫叫做「胃火」。吃太飽、吃太多辛辣的食物、常喝酒也會造成胃火。胃火還有一些常見的伴隨症狀，像是口臭、牙齦腫痛、口渴、便秘等症狀等等。

胃火旺會怎樣呢？會餓！會餓！會餓！《黃帝內經》上說：「胃熱則消穀，穀消故善飢」，老祖宗幾千年前就已經講得很明白了。

簡單說就是把胃的消化力開到300%，食物吃下去很快被消化了。容易餓就會一直吃，自然就會胖了。喔！我今天不是要教大家怎麼變胖，這樣的變胖方式不健康，千萬不要亂學！

我們來看看造成胃火的其中一個重要因素-「壓力」，門診有太多太多病人是因為這個原因來減重的。

情緒緊繃、容易緊張是現代人的通病

現代人凡事都講求精確快速，工作上如此，生活上也如此。不能否認，在競爭力提升上，越精準快速，效率越高，成就也會更好。可是從身體的角度思考，這樣卻完完全全地違背健康原則。

李組長眉頭一皺，發現案情並不單純

也許你不自覺，當你皺起眉頭的時候，你的心情也正在糾結，眉頭皺久了就鬆不開了。當然，李組長也許是為了戲劇演出，配合旁白的誇張效果啦！門診可以看見很多患者，一進診間就是皺著眉頭，甚至一天24小時中，有1440分鐘都在皺著眉頭〈咦......睡覺的時候是要發現甚麼不單純啦！呵呵呵...〉。

急躁、易怒

你身邊的朋友對你是這樣的感覺嗎？事事都急，事事都怪別人〈最近很多暴力急診家屬都這樣喔！很多當老闆的也這樣，科科科...〉，其實受傷的終究是自己，是自己！是自己！

生活、工作與學業壓力

工作和念書、考試的壓力很大，每天都有做不完的事、讀不完的書、考不完的試。就連休假安排出去玩，也要事先訂計畫，訂房、訂位、訂機票，忍受塞車塞人塞鈔票給人的痛苦。

胖啊!原來不只是胃火

通常容易緊張和感受壓力的人，多半晚上睡不好。容易多夢、睡睡醒醒、淺眠。早上起床還是疲累不堪，戰鬥力完全靠咖啡。這正是現在咖啡賣這麼好的原因，上班時人手一杯星八克、85度攜。別說我殘忍呀！咖啡也是一種身體的壓力來源，只能短期應付，不能長期依靠。咖啡喝多了會讓身體壓力加倍，幫胃火加油。再加個糖，就更胖了。

啊...我不是要講咖啡啦！

這裡是要提醒大家，睡不好的時候，身體分泌的「瘦素」會減少，「瘦素」是甚麼呢？簡單來說就是可以幫助身體燃燒脂肪、抑制食慾的好東西。「瘦素」減少的結果，胖啊！

胖啊！怎麼辦？

門診上遇到這類病人，一定會開一些幫助「疏肝理氣」的藥物，像柴胡、枳殼、陳皮等，去緩和身體的壓力，讓睡眠更深沉、更有效率，減少刺激胃酸分泌的因素，並且幫助提升體內「瘦素」的有效濃度。埋線或針灸也可針對特定穴位達到疏肝理氣，減低胃火的功效，一般選用太衝、陽陵泉、足三里、中脘等穴位。

自己能做甚麼？

敲膽經- 大腿側面的膽經，常熬夜的人按壓就會疼痛，多敲敲可以幫助疏肝理氣，緩和心情，幫助深沉睡眠，重要的是，還可以瘦大腿〈有沒有眼睛亮一下啊！〉。

按太衝穴- 每次按300下〈約5分鐘可按完〉，左右腳皆可

  〈有沒有，鷹爪功很厲害〉

泡玫瑰花茶- 玫瑰花有活血化瘀、疏肝理氣的功用，可以幫助淡斑，臉色紅潤。懷孕不宜喲！

運動- 運動可以健脾抑肝，不僅可以紓壓，還可以燃燒脂肪和提高基礎代謝

避免喝酒- 〈除非想趁....〉酒的熱量很高，進入體內又會造成濕氣，還會激起胃火。

避免辛辣食物

避免進食過量- 把胃撐大後更容易餓啊！

中醫的基礎理論提到七情〈喜、怒、憂、思、悲、恐、驚〉調和的重要，情感太超過對身體有傷害性，要盡量避免情緒起伏太大。

不帶情緒地找出問題的關鍵和應對的解決方法是很重要的，如果遇到一定要生氣的場合，也寧願讓別人生氣，不要自己生氣〈這招很賤喔！〉。對情感和權位的捨得與放下更是人生必經的心路歷程，希望與大家共勉。