鄧雲立 中醫師

轉自：蘋果日報  2013年08月17日

天氣高溫炎熱，幾乎人手一杯冷飲，

開業中醫師鄧雲立表示，猛灌冷飲會使毛孔開闔調節能力受寒氣影響而失常，

容易發生體內很熱卻無法發汗，或是明明沒有處於高溫環境卻猛盜汗，

提醒喝常溫開水較佳，另也可利用淡竹葉、葛根等中藥材自製茶飲，預防中暑。

天氣炎熱，許多人適應不良易出現頭暈、頭悶、身體乏力等現象。

白茅根 利尿散熱

中醫師鄧雲立設計3道清熱退火茶飲，

做法皆是加450c.c.沸水沖泡，燜約10分鐘放溫即可飲用，可反覆回沖，一天可喝3杯。

容易水腫者，可取淡竹葉3克、白茅根10克，

前者有助清心瀉熱、除煩止渴，後者有涼血、利尿、消水腫功效，

由於此道茶飲是藉利尿幫助散熱，因此飲用後要多補充開水，

另體質虛寒者如易手腳冰冷，不宜長期喝。

可自製中藥茶飲取代冷飲，像白茅根(如圖有助清心瀉熱，可除煩止渴。

葛根 助養陰生津

若是從炎熱戶外進入冷氣房時，容易出現頭暈、頭悶和脹痛者，

可取葛根10克、蘆根6克，

葛根可把津液由腸胃提升到頭部，加強頭部散熱；

蘆根可養陰生津、止渴除煩，

不過脾胃虛寒如易腹瀉者，較不宜喝。

至於曬太陽後容易胸悶、心悸、口渴、汗多且乏力者，

可取西洋參和栝蔞根各3克，

前者可以補氣、生津液、強心安神，栝蔞根則有生津止渴功效，

不過孕婦忌服栝蔞根，可單用西洋參泡茶飲即可。