鄧雲立 中醫師

年輕人腦力衰退大部分是因為睡眠不足、看電視時間太長、

營養不均衡、遺傳的臟腑虛損等等。

比方說想把書唸好，時間不夠就熬夜去唸，這就不是一個好方法。

很多剛開始是因為讀書方法不正確，

沒有好好利用時間或瑣碎的事情太多而把時間浪費掉，

等到考試到了就趕快熬夜拼一下，那平常玩也熬夜，考試也熬夜，

長久下來身體出現偏差就變成容易疲倦、注意力不集中。

從中醫來看睡眠不足，或睡覺時間不對會造成肝血虛，

晚上睡覺的時候血液都要回肝臟去解毒，如果晚上不睡覺，

血液的品質就會變差，身體各部分包括大腦的新陳代謝就會受影響。

另外熬夜還會陰虛，陰虛會讓血液裡面的水量減少，

有些人在熬夜念書的時候會一直想小便就是因為陰虛造成的，身體會涵不住水份。

血液裡面的水份不足，整體的血量也會不夠，腦部循環代謝速度會下降。

營養不均衡方面，很多人以為有吃東西，肚子不餓，營養就夠了，

覺得漢堡薯條可樂好吃就餐餐吃，

經過烤炸的東西在我們身體是需要肝臟解毒的，

油脂類的食物進腸胃道以後，再碰上冰冷的可樂急凍，

在體內形成不正常的代謝物叫做濕氣，

古代醫家有句話，叫做"肥人多痰濕"，

胖的人體內多半這種不正常的代謝物很多，黏黏膩膩像痰一樣，

這樣的東西會影響經絡氣血的循環，

變得容易疲倦，整個人昏昏沉沉的，

因此西式化的飲食往往在不經意中加重身體的負擔，影響腦力，影響體力。

看電視也會造成一些不良的影響，

電視等於是帶著你去思考，它必須讓大部分的人一下子就看懂，

所以不能表達得太複雜，也不能太快。

把電視劇跟電影比較很容易就可以看出這方面的區別，

電影在一個多小時內要表演完一個故事，節奏多半比較緊湊。

所以準備考試的人少看點電視對腦力會有幫助。

有些小朋友先天遺傳的體質也會影響頭腦的表現，

比方說先天腎虛、脾虛。

像過敏性鼻炎，家長有，小朋友也有，看起來像是遺傳造成的，

但事實上只是遺傳了體質，也就是臟腑的強弱。

臨床上我們可以發現一家人的脈象會很相近，

爸媽和小孩，兄弟姐妹間的脈象會很像。

有些先天脾虛的家長，小朋友也容易脾虛，

脾虛水份代謝不好，營養吸收不良，

容易疲倦，注意力不集中，記憶力自然大打折扣。

過敏性鼻炎其中一種常見體質也是脾虛造成的。

壓力和成就感對學習來說是很重要的正向回饋

一個小朋友你一直說他笨，說他怎麼考99分，怎麼還會錯一題，

這樣小朋友就失去學習的動力，越來越討厭這個科目。

反過來如果考個30分，周遭的大人們還可以鼓勵他，

幫他找出學習方面的困難與障礙，

慢慢地成績越來越好就會更有興趣，

就算大人不在旁邊督促，自己也會想辦法努力求進步

這個才是好的教育方式。

我國中是在那種每科及格都是90分，差1分打一下的班級。

當時對數學的興趣就是這樣被搞爛的，雖然說天份也有差啦！

還有一次被班導叫起來數落，

說：鄧雲立，你姐姐醫科耶，你數學零分！

我姊醫科其實跟我數學零分一點關係都沒有。

不是每個人都是數理天才，也不是每個人都對數學有興趣。

對不得不，不能避免的科目與過程，

用正確的心態去面對會比較快樂而有效率。

後來教家教的時候就能體會小朋友的痛苦，

對數學本來就已經糟透了的小朋友，太艱深的題目就跳過去，

不求滿分，只求快樂地拿80分對升學也很足夠了。

如果因此激盪出孩子的強烈求知慾，

發憤起來拿滿分的孩子也是有的。

所以"興趣"對刺激腦力的發展非常重要，

常常做的事，在腦中的迴路就會被鞏固，

神經突觸會增加，傳導物質分泌也會上升。

喜歡吉他，常常彈吉他，這方面技能就會加強，

連帶對音樂也會有比較強烈的感覺和靈敏度。

我們的腦力跟許多方面都有關聯，

所接觸的環境、遺傳、飲食、興趣等等。

中醫介入的方向是從臟腑著手，修正這些因素造成的偏差，

加強記憶力與理解力，促進靈感產生，

希望藉此創造出學習成就，引發興趣。