鄧雲立 中醫師

轉自：蘋果日報  2013年05月31日

天氣轉熱，易使人胃口不佳、下肢浮腫等，

中醫師鄧雲立指出，夏季又濕又熱特性，會造成體內濕熱氣增加，

若加上喜歡待冷氣房、常吃冰，易損傷脾胃，加重水分滯留並影響代謝，

提醒夏天貪涼仍應節制生冷的瓜類、生菜、冰品冷飲和酒精飲料，

處冷氣房也加件薄外套，平常多運動，可驅走濕熱氣，

他也設計2道茶飲，有助健脾去濕。

耆苓茶 補氣利濕

像夏天容易出現下肢浮腫者，可取黃耆10克、茯苓3克及桂枝5克，

放入濾茶葉袋後，沖入300c.c.沸水、燜泡約20分鐘飲用，

可反覆沖泡至無味再更換藥材，1天可沖泡3帖，可天天喝，

黃耆補氣健脾、茯苓利濕、桂枝增加四肢血液循環，

此道因利濕，建議白天喝較佳。

香薷扁豆 助消暑

若易感悶熱者，取香薷和白扁豆各5克放入鍋中，

加入500cc.c.水大火煮滾，再轉小火續煮5分鐘，熄火後濾渣放溫飲用，

香薷助發汗化濕、白扁豆健脾、化濕消暑，

1天喝1杯，也建議白天喝；

日常可食用紅豆湯、薏仁漿等，但薏仁偏寒性，虛寒體質以及孕婦宜避免。