鄧雲立 中醫師

轉自：蘋果日報 2013年09月03日

入秋後小心秋老虎發威！

開業中醫師鄧雲立指出，許多民眾日曬後回冷氣房，易有頭昏、四肢乏力等「陰暑」症狀，

他提供3招免花錢消暑法，如濕毛巾冷敷腋下和頸後、拍打兩側手臂，刮痧肩膀和背部。

新店耕莘醫院內科醫師鍾明敏指出，體溫超過40℃代表已有熱傷害，

可用冰袋冰敷胯下、腋下及頸側，是快速降溫的急救法，且應盡快送醫。

報導╱林明佳、王璐華  攝影╱陳逸宏　部分圖片╱資料照片

許多人以為工人、運動員、務農者易中暑，

鄧雲立中醫師表示，其實這些人因長期鍛鍊體力、心臟功能較強，也較會預防中暑；

反而是欠缺運動、常待冷氣房的上班族，以及老人、幼兒，是較易中暑的高危險群。

提醒每天至少喝2000c.c.開水，提高身體含水量，較不會中暑，

平常可利用刮痧頸部兩側肩膀和背部、拍打手臂內側，

及濕毛巾冷敷頸部、腋下等，幫助散熱降溫。

【提醒你】宅族嗜咖啡當心

常待冷氣房、愛喝冷飲者，會影響毛孔開闔，體溫調節力變差；

另咖啡利尿，若沒補充水分，會使體內水分不足，處酷熱環境又沒補充水，也易中暑；

鍾明敏醫師補充，老人體力差、小孩體溫調控能力發育不成熟，及慢性病患，皆要當心中暑。

【消暑法】刮痧促血管擴張

背部脊椎兩側走太陽膀胱經，調控體表血流分布、毛孔開闔，

若頭暈、四肢乏力，可拿陶瓷圓湯匙或刮痧板，

由上往下刮左右肩頭及背部脊椎兩側至微出痧，

1周別超過2次，有傷口如剛刺青不宜刮痧。

拍兩臂內側瀉火

手臂內側有心經、心包經，

刺激心經可瀉心火，心包經則可去除體內積液、增強心臟；

可拍打手臂內側，由手腕拍打至上臂，

拍打的手手背持平，1次兩手各5分鐘，不限次數。

冷敷腋下助降溫

中醫師鄧雲立指出，可利用冷水中和身體體溫，幫助散熱以及降溫，

可拿濕毛巾冷敷腋下，有助側體壁和雙手臂散熱，

冷敷手腕處也有助雙手臂散熱，

冷敷頸部則有助頭部散熱，敷的時間、次數不限。

【急救法】冰敷3部位急救

應避免過度曝曬，補充足夠水分，

若出現熱傷害，如盜汗且皮膚摸起來濕冷，或皮膚熱燙、口乾舌燥、快暈厥，

應至陰涼處休息、補充水分，

若體溫仍飆升，可鬆開衣物，用冰袋冰敷胯下、腋下及頸側，並盡快送醫。

【醫生說】

若從很熱的戶外突然走進冷氣房，容易因為溫差過大、出現陰暑症狀，

提醒不要頻繁進出室內外，並多喝溫開水，幫助身體調節體溫。

要預防中暑，首要就是盡量避免在高溫環境從事劇烈活動，

並且多補充溫開水，避免身體缺水。

新店耕莘醫院內科醫師 鍾明敏