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轉自：蘋果日報 2013年11月22日
腎虧、腎虛不是男生才會有，
中醫師鄧雲立指出，最近在門診發現，許多女生也有腎精不足、腎氣虛衰的表現，
導致月經不調、腰痠、夜間多尿、記憶力減退、
下肢水腫、多日才大便卻不乾硬、難入眠，甚至不孕等症狀，
提醒不管男女，平常應維持規律作息，避免熬夜，節制房事、不要縱欲過度，
日常也可喝2道茶飲幫助護腎，此2道無特別禁忌。
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【熟地茯苓 緩煩悶】 適用對象：經前症候群嚴重者，一天最多1~2帖，可反覆沖泡至味淡為止。 材料：熟地15克、巴戟天和山茱萸各10克、茯苓3克。 功效：溫補腎陰腎陽，緩經前腰痠、頭痛、煩躁失眠或胸悶，消除下肢水腫。 做法：將全部材料放入濾茶袋，用500c.c.熱開水沖泡燜約20分鐘後飲用。 |
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【蓯蓉首烏 溫補腎】 適用對象：易手腳冰冷且便祕者。一天1帖，可反覆沖泡至味淡為止。 材料：肉蓯蓉和何首烏各6克、西洋參3克。 功效：健脾溫腎，改善便祕。 做法：將全部材料放入濾茶袋，用500c.c.熱開水沖泡燜約20分鐘後飲用。 |
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