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轉自：蘋果日報 2013年12月19日
中醫師鄧雲立表示，相較於夏天，冬天因氣溫偏低，
人體在活動、運動時需耗費較多的能量，是減重的好時機，
不過，許多人往往被旺盛的食欲打敗，常不自覺吃太多而變胖，
不妨利用熟地黃、沙參等中藥茶泡成茶飲，
飯前30分鐘喝完，有助抑制食欲、避免暴飲暴食；
此外，也可透過中醫師診斷體質，開立合適內服藥物，
並搭配針灸腹部、耳朵的穴位，幫助抑制食欲、提高代謝和消水腫。
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【熟地甘草茶】 材料：熟地黃10克、生甘草6克。 做法：將上述藥材用500c.c.熱開水沖泡，燜約15分鐘後即可飲用。可反覆沖泡至味淡，1天以1帖為限。 功效：熟地黃填精補血、減低食欲，生甘草抗發炎，抑制胃炎引起的食欲亢進。 提醒：熟地黃可使排便較黏軟，腹瀉者少喝；若有便祕者，熟地黃換成生地黃，可讓大便不乾硬。 |
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【沙參玉竹飲】 材料：沙參10克、玉竹6克。 做法：將上述藥材用500c.c.熱開水沖泡，燜約15分鐘後即可飲用。一帖可沖泡約1~2次，一天可喝1~3帖。 功效：沙參養陰潤肺，玉竹滋胃陰，降胃火，抑制食欲。 提醒：此道屬於稍涼帶潤的茶飲，可每天喝，飲用上無特別禁忌。 |
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