鄧雲立 中醫師

轉自：台灣新生報

 ◎記者蘇湘雲／專題報導 2011/08/27

台北市立萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀提醒，

筋骨已經發出抗議，

此時最好不要再吃冰、熬夜，這些都可能讓痠痛症狀變嚴重。

黃中瑀主任解釋，當一個人長時間維持同樣姿勢，

會引起局部氣血匱乏、虛血不足，

此時便出現僵硬、酸痛等症狀，吃冰可能讓身體產生寒氣，

影響氣血循環，肌肉僵硬、痠痛就會變本加厲。

而熬夜時肌肉無法放鬆、獲得充分休息，

依中醫理論，肝主筋，熬夜肝筋會變弱，使筋骨問題層出不窮。

有的人本身有長頸椎骨刺，或有僵直性脊椎炎，

如果又長時間沉迷玩智慧型手機、平板電腦，

病情就會更為嚴重。一般人長時間低頭、姿勢固定不動，

頸背肌肉會變硬、肩胛骨肌肉也容易結塊，久之就會造成發炎、僵硬。

臨床上曾遇到年輕女性擔任電訪員，三十多歲就出現頸椎退化。

中醫師鄧雲立分析，久坐不僅傷肉，也會傷脾。

 因為脾「喜燥惡濕」，

很多人喜歡吃冰、喝冷飲、吹風扇、長期待在冷氣房中，

造成體內濕氣過重，這也會傷脾。

所以如果夏天怕熱躲在房子裡吹冷氣喝飲料，

又長時間專注在智慧型手機、平板電腦的小螢幕上，

脂肪就悄悄開始囤積。

 鄧雲立醫師建議，如果背部肌肉緊繃、腰痠的人可以沖杜仲茶來喝，

也可以把杜仲葉加到枸杞菊花茶裡一起沖泡。

 一般中藥用杜仲是用樹皮部分，撕開後有白白膠質，

杜仲葉裡也含有這種膠質，

功效和樹皮相差不多，所以沖泡時使用杜仲葉就可以了。

黃中瑀主任表示，可以取桑葉、菊花、薄荷泡成茶飲，

幫助舒緩過度興奮情緒，心情一放鬆，肌肉也不會再那麼緊。

鄧雲立醫師提醒，神經衰弱的病人若長時間使用智慧型手機、平板電腦，

會加重失眠、健忘、頭暈、頭痛、煩躁易怒等症狀。

癲癇患者也要盡量避免閃動螢幕畫面及電磁波刺激；

甲狀腺疾病和糖尿病等內分泌疾病患者、

高血壓患者應該適度調暢情志、規律運動，

盡量避免固定姿勢、長時間集中注意力在電子產品上。

常待在冷氣房或工作需久坐的人應在空閒時間多運動，

加強心臟力量，以排除體內濕氣；

情緒波動大的人也應該多運動來健脾疏肝鬱，

沉浸在智慧型手機、平板電腦的世界裡會使體質偏差更嚴重。

小朋友動畫看多了會增加圖像記憶力，

以後看文字就會很煩躁，

家長應避免用手機、電腦撥放影片給小朋友看，

也要減少小朋友看電視的時間。