鄧雲立 中醫師

轉自：TVBS  2011-02-06

記者：鍾沛君  攝影：張鎮安  台北報導

年節期間，不少民眾把握好天氣趴趴走，不過到哪裡都是人潮，

免不了都得排隊，站久了實在苦了腳丫，

我們找到中醫師示範用一般的中藥材，就能在家輕鬆DIY泡足，

搭配簡單的穴位按摩，不但可以消水腫、活絡氣血，

還能紓解疲勞，神清氣爽的準備迎接開工。

冬陽暖烘烘，走春人潮一波波，就是得像這樣，排隊、排、排、排，

站久了，兩隻腳丫不聽話，揉揉捏捏，還是酸嗎？

暖呼呼足浴，其實可以在家輕鬆搞定。

準備比體溫略高的熱水，裡面放進中藥店就可以買到的肉桂、荷葉、還有幾片生薑，

靜候幾分鐘，熱水成了茶色，就大功告成。

民眾：「水好了好了，謝謝。」

把腳丫浸泡在中藥材裡，水位記得高過小腿肚，冬天這麼泡，可以發汗、驅寒，還能消水腫。

民眾：「感覺非常舒服，血液循環，還有點中藥的香味。」

民眾：「這些中藥在哪裡都買的到，然後在家很舒服，就可以泡得很高興。」

想要效果再強一點，可以搭配簡單的穴位按摩。

中醫師鄧雲立：「按摩這兩個穴道很有幫助，

(陰陵、三陰交)都是腎經和脾經，經過的穴道，都可以增進水分的排除。」

如果時間充裕些，可以用蒼竹搭配葛根和薑片，加入800c.c.水熬上半小時，

煮過的藥浴更好吸收，活化氣血效果更優，

在家足浴DIY，簡單幾步驟，就能神清氣爽，迎接開工。