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轉自：蘋果日報 2013年04月13日
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按摩太衝穴有助疏肝解鬱，風池穴可緩偏頭痛、清利頭目。資料照片 |
中醫師鄧雲立表示，時序進入春天，易使人心情煩躁、睡眠品質差，
可多按後頸髮際線凹陷處的風池穴，
每次以大拇指按揉5分鐘，可清利頭目，還能舒緩肩頸僵硬引起的偏頭痛。
至於血壓偏高或情緒不佳者，
可用大拇指按摩腳背大拇趾和第2趾間往後約3指寬處的太衝穴，
按法為由上往下推，每次按20下，幫助疏肝解鬱、清肝降火，
兩穴位皆是想到就可按，另還可喝養肝茶飲。
百合清心安神
取百合、地骨皮各5克，加入300c.c.沸水燜泡，
放溫即可飲用，可反覆回沖至無味後再換新藥材，
可每天喝、代替開水飲用。
百合清心安神、幫助睡眠和排便，
地骨皮可清煩躁、降血壓和虛火，
但體質偏寒如手腳冰冷、易腹瀉者不宜喝。
中醫師鄧雲立提醒，由於春天對應到人體的肝臟，
若睡眠不好、肝氣不舒暢，
易造成高血壓患者的血壓飆升或肝炎患者的肝指數上升，
提醒應規律作息、保持充足睡眠，每天盡量晚上11點前就寢，
另節制重口味的食物如燒烤、油炸、辛辣，並最好戒除菸、酒。
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