鄧雲立 中醫師

轉自：蘋果日報  2013年04月04日

國中基測即將在6/8、6/9兩天舉行，

考生們也進入倒數衝刺階段，

中醫師鄧雲立指出，最近門診就有不少心急如焚的家長帶孩子來，

希望可以提高專注力以及增強記憶力，

中醫增智主要會視每個人體質、狀況，

使用可補髓、養心安神、補腎、疏肝健脾或通竅的中藥材，

搭配針灸百會、足三里、氣海等穴位，

幫助提升記憶力和專注力。

平常唸書時也可喝菖蒲菊花茶，幫助提神醒腦。

茶飲做法先取石菖蒲3克、菊花3克，

放入茶包濾袋，加500c.c.沸水燜泡幾分鐘，放溫即可，

石菖蒲可開竅寧神，菊花可清熱、平肝明目，舒緩唸書時的眼睛疲勞，

並提高專注力，每天皆可喝，可反覆回沖至無味，代替開水飲用。

多社交運動助抒壓

中醫師鄧雲立另提醒，念書時不要完全封閉社交活動，

每天仍應找時間與人交往、談話，幫助抒解壓力，對情緒有正面的幫助，

才不會因為情緒緊繃、精神緊張而使抵抗力下降；

此外，運動可疏肝健脾，維持身體氣血暢通同時也助抒壓，讓念書更有效率，

作息也要規律、不要熬夜念書，每天至少要有6~8小時充足睡眠。