鄧雲立 中醫師

轉自：蘋果日報  2013年06月14日

端午節後進入24節氣中的夏至，代表盛夏來臨，天氣愈來愈濕熱，許多人易感到頭昏沉、食欲差。

開業診所中醫師鄧雲立指出，夏天是腸胃炎好發季節，

除了注意飲食衛生，同時應避免因貪涼，大量食用涼性瓜果、冰品、冷飲等引起腸胃不適。

鄧雲立提醒在冷氣房工作者，因少曬太陽、少運動，毛孔處於閉闔狀態，不利體內排濕，易引起頭重、疲倦，

建議不妨利用清晨或傍晚較不熱時運動，幫助排汗、消除暑氣，另可搭配喝中藥茶飲改善。

荷葉生薑 消腫

若在夏天容易感到食欲不振者，

可取霍香5克、陳皮和砂仁各3克，置入濾茶葉袋後，加入300c.c.沸水沖泡，燜約15分鐘後即可飲用，

可反覆沖泡至味淡再換置新藥材，一天最多沖泡3帖，

霍香化濕止嘔、陳皮促進腸胃蠕動、砂仁具健胃作用，

此道沒有特別禁忌，但建議白天飲用較佳，以免喝多導致夜尿而影響睡眠。

若你容易感到頭重、昏沉、面部浮腫者，

可取生薑5克、荷葉3克，置入濾茶葉袋後，加入300c.c.沸水沖泡，燜約10分鐘、放溫後飲用，

藥材以沖泡1次為原則，一天最多可沖泡3帖，

荷葉清暑利濕、生薑行水消腫，此道沒有特別禁忌，但建議白天飲用。