鄧雲立 中醫師

轉自：蘋果日報  2013年07月10日

氣溫節節飆升，中醫師鄧雲立指出，夏天火氣較旺，

容易出現冒痘、便祕、口臭、尿色黃、晚上睡不安穩、煩燥、情緒起伏大等火氣旺症狀，

建議可以吃性質偏涼的水果，

像是西瓜、柚子、水梨、椰子汁和蓮霧，皆可幫助退火。

西瓜 清熱瀉火

中醫師鄧雲立表示，西瓜可清熱瀉火，

不過體質虛寒如易手腳冰冷，或脾胃較差者如易腹瀉者最好避免吃；

柚子也具退火功能，但有胃潰瘍、胃寒者應避免食用，以免脹氣、腹瀉；

至於水梨可潤肺化痰、促進腸胃蠕動，像便祕、咳嗽、痰黃者都適合吃，但易腹瀉者要避免；

至於椰子汁可利尿、消腫，一般人都可飲用；

蓮霧則具解熱、利尿和安神作用，體質燥熱者也可多吃。

白天食用 較佳

由於這5類水果都偏寒涼，要注意食用不宜過量，以免損傷脾胃，

1天以2~4份為原則，1份約1拳頭大，

若是糖尿病患因要控制血糖，建議跟醫師討論後再吃，

此外，這些水果都建議在白天吃，比較可達到消暑、退火氣效果，不適合晚上吃，

另外，女性生理期期間最好避免，以免造成經痛、經血量變少。

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夏天退火 可選西瓜

轉自：爽報  2013年07月10日

林明佳．報導

氣溫節節飆升，中醫師鄧雲立指出，

夏天火氣較旺，易有冒痘、嘴破、便祕、口臭、尿色黃等火氣旺症狀，

建議可吃性質偏涼水果，像西瓜、柚子、水梨、椰子汁和蓮霧，皆有助退火。

不過，由於這5類水果偏寒涼，要注意食用別過量，以免損傷脾胃，

1天以2~4份為原則，1份約拳頭大，

若是糖尿病患因要控制血糖，建議跟醫師討論。