鄧雲立 中醫師

轉自：蘋果日報  2014年08月19日

夏天許多人有長痘痘困惱，

開業中醫師鄧雲立表示，夏天較容易長痘痘，主要是天氣較濕熱易影響體內生熱，

次要原因是愛吃冰品、喝冷飲、吃甜食或油膩食物，容易傷脾產生痰濕，

提醒日常維持規律作息、少熬夜，

並少吃巧克力、油炸、燒烤、冰品、冷飲等食物。

易長痘痘者依體質可分為4型，

包括肺經鬱熱、肝經鬱熱、脾胃濕熱和血瘀痰凝，

可各別喝合適茶飲幫助調理。

【這樣喝】

中醫師鄧雲立設計4道茶飲，做法皆是將材料放入杯中，或茶包袋內，

再用500c.c.滾水沖泡，燜15分鐘即可飲用，可反覆沖泡2~3次至味淡。

涼肺枇杷飲

適用對象：適合常熬夜、粉刺多的肺經鬱熱體質。

材料：桑白皮10克、枇杷葉5克。

功效：肺主毛髮和皮膚，桑白皮與枇杷葉可清除肺中鬱熱，有助消除粉刺也可避免化膿產生痤瘡。

提醒：一天可喝1~3帖，另日常少熬夜、盡量晚上11點前就寢。

忍冬連翹飲

適用對象：肝經鬱熱型，通常會長化膿、紅腫的青春痘。

材料：忍冬藤10克、連翹5克。

功效：忍冬藤可清熱、連翹可清熱散結，對膿腫功效特佳，也有助緩解剛感冒的喉嚨腫痛。

提醒：一天可喝1~3帖，連翹稍苦，怕苦者可酌加2~3片甜菊葉。

大黃甘草茶

適用對象：青春痘多且便秘，屬於脾胃濕熱型。

材料：大黃3克、炙甘草2克。

功效：大黃可刺激腸道蠕動、幫助排便，炙甘草也可讓大便通順，又不至拉肚子。

提醒：一天1~3帖，飲後大便稍散、小便色黃。易腹瀉者不宜。

梔子豆豉茶

適用對象：針對血瘀痰凝，雙頰長青春痘又身熱、心煩、失眠者。

材料：梔子15克、淡豆豉7克

功效：梔子可瀉熱除煩，淡豆豉能滋腎、寧心、開胃降氣。

提醒：一天飲用1~2帖。